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孕期手指疼痛麻木:揭示其因与应对策略
日期:2024-02-25 来源:未知 阅读:479

怀孕期间,许多孕妈妈会遇到一些身体不适,如食欲不振、呕吐等,但有些孕妈妈却会出现手指抽筋和痛苦麻痹的现象。有人认为是营养缺乏,有人认为是孕妈妈食用了某些食物导致,但这种情况在非怀孕期间是不可能出现的。那么,孕期为什么会出现手指痛苦和麻痹呢?本文将为您解答这一问题,并介绍一些防备和应对手指痛苦和麻痹的方法。

首先,让我们了解为什么会出现手指痛苦和麻痹。这种情况很可能是由腕管综合症(CTS)引起的。腕管综合症在怀孕期间很常见,当手腕的安排中出现液体积累时就会产生。这种肿胀会压迫正中神经,导致手部的刺痛和麻痹,还可能出现不协调的手部动作和握力差。CTS一般出现在怀孕中期到晚期,也可能会在婴儿出生后的几天内继续发展。

当孕妈妈在做任何需要手和手指精密运动的工作时,会发现很难抓住东西。如果孕妈妈在怀孕前已经超重,或者乳房在怀孕期间大幅增大,就很容易出现腕管综合症。这些都会给肩部、肋骨和手臂带来额外的压力。腕管综合征虽然不舒服,但一般不是很严重。它通常会在婴儿出生后的一两个星期内消失,这时荷尔蒙和体液会恢复正常。

那么,我们应该如何防备手指痛苦和麻痹呢?首先,我们要保持均衡饮食,避免不必要的或不健康的体重增加。每餐吃少量瘦肉蛋白,如肉类、家禽、鸡蛋、坚果和种子以及豆类,并减少盐、糖和脂肪的摄入。多喝水,每天至少吃七到八份水果和蔬菜。此外,吸取富含维生素B6的食物将有助于促进健康的神经系统。

那么,如果孕妈妈已经出现了手指痛苦和麻痹,该如何应对呢?首先,可以尝试咨询物理治疗师,并在晚上戴上夹板,避免睡觉时弯曲双手。其次,可以进行一些简单的训练,如用一只手抓住另一只手腕,用打圈的方式按摩,以缓解堵塞的状况。此外,还可以尝试缝合压力,定时向手腕内侧施压,以缓解症状。最后,可以尝试按摩,轻轻按摩双手和手腕,向上移动到腋下,然后到肩部、颈部和上背部。

如果以上方法都无法缓解症状,建议孕妈妈在六周体检时与医生交流,寻求进一步的帮助。

最后,如果孕妈妈选择使用补充疗法,如针灸或整骨疗法,应在咨询有经验的按摩治疗师后进行。


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