更年期女人吃鱼油对身体有好处，可以帮其顺利度过更年期。
鱼油富含二十碳五烯酸和脂肪酸，成年女人适当食用可改善寒性体质，预防乳腺癌，调节血脂，促进机体对钙的吸收。更年期女人容易出现烦躁、体虚等不适症，可以适当服用鱼油来进行调理。此外，对于更年期女人来说，服用鱼油还可以有效地清除血栓，预防脑血栓、中风、关节炎以及哮喘等疾病。
虽然鱼油具有有一定的保健作用，但不能长期或大量地吃。大量吃鱼油会产生一定的副作用，不利于人们的健康。正常情况下，成年女人一天吃一粒鱼油比较合适。另外，海鲜过敏者、糖尿病患者、高血压患者、肝病患者均不能吃鱼油。
